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改善骨盆前倾的 4 个动作_健康频道_东方头条
发布日期:2019-11-02 01:04   来源:未知   阅读:

你以为的翘臀或许只是骨盆前倾的假象

我们可以通过瑜伽动作来伸展骨盆、髋关节以及大腿内侧肌肉,进而缓解紧绷的肌肉,并将骨盆拉回身体正确位置上。

1 婴儿式

骨盆前倾对许多人来说都是一个困扰,不仅影响体态的美观,连健康也会受到波及。对于孕期的女性,必须挺着2-3公斤的肚子,这段时间腰部的压力也会增加许多,所以准妈妈们,也会时常出现腰酸背痛的情况,甚至在生产完后,骨盆还会跑位。

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